腸内フローラを知る!痩せ菌とデブ菌の存在

テレビで紹介されたからでしょうか。
腸内フローラというと、健康どうこうより、ダイエットの関連として紹介されることが多いですね。
特に「痩せ菌」とか「デブ菌」とかの存在は気になるところです。

 

どうやら、誰の腸内にも「痩せ菌」も「デブ菌」もい存在しているようです。

 

ただそのバランスが人それぞれ違うんです。

 

  • デブ菌が多いと太る傾向に
  • 痩せ菌が多いと痩せる傾向に

 

ということなんでしょう。
でも自分で測れるものではないんですけどね。

 

理想としては「ヤセ菌 6:デブ菌4」らしいです。
腸内フローラサプリメントとデブ菌とヤセ菌

腸内フローラを改善することで解消しよう

ヤセ菌だろうと、デブ菌だろうと、結局は腸内フローラを改善することが大事なわけです。

 

腸内フローラを良い状態に持っていけば、痩せる体質になるでしょうから、結果的にダイエットにつながるってことです。

 

つまり、腸内環境を整えましょうということです。

 

食事でいうと、カロリーが高いものや糖分や脂肪を減らしましょう。
そして、納豆、ヨーグルト、野菜で腸内フローラを良い状態にもって行きましょう。

 

でもね、こうやって書いていくと、腸内環境がどうこうではなく、健康的な食生活を送りましょうということですよね。

 

納豆が体にいいのは知っていましたし、食べすぎは良くない、腹八分がいい(腹六分のほうがいい?)のはよく聞きますから。

 

あと積極的に摂りたいのは善玉菌に好物になる食べ物。
食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌もそうですね。

 

腸内フローラを改善してダイエットしましょうというのも、結局は生活習慣を改善してダイエットしましょうって言ってるのと一緒なんですよね。

 

腸内フローラサプリメントを飲むにしても、やっぱり食事と運動というのはダイエットには欠かせないわけです。
ほとんど運動もしない、活動量も少ない、好きなだけ高カロリーなものを食べていれば太って当たり前ですからね。

 

まずは意識を変えることが大事なんでしょう。腸内フローラを改善すれば、肌もキレイになって体も軽くなって、スタイルも良くなって言うことなしでしょう。